Mi metodología

Un modelo integrador y estructurado

Trabajo desde un modelo integrador centrado en trauma y apego. Combino la perspectiva psicodinámica, la terapia sistémica, EMDR, el trabajo con el cuerpo, la regulación emocional y prácticas de mindfulness, yoga y meditación.

No se trata de aplicar técnicas sueltas, sino de comprender contigo qué sostienes por dentro y construir un proceso claro, paso a paso

Fase 1

Evaluación exhaustiva (5–10 sesiones)

La evaluación es una parte fundamental del trabajo. No son “unas pocas sesiones sueltas”, sino un proceso muy cuidado en el que:

Exploramos tu historia vital y tus relaciones importantes.
Revisamos experiencias tempranas, traumas, duelos y momentos clave de tu vida.
Analizamos cómo se expresan hoy tus dificultades en el cuerpo, las emociones, los pensamientos y los vínculos.
Identificamos también tus recursos, apoyos y capacidades.

Suele durar entre 5 y 10 sesiones, dependiendo de la complejidad de la historia y del momento en que te encuentres.

Informe psicológico clínico

Al finalizar la evaluación elaboro un informe psicológico clínico muy detallado, donde recojo:

Este informe te lo devuelvo en sesión, en un lenguaje claro y comprensible. Es un mapa compartido: nos ayuda a entender dónde estamos y hacia dónde tiene sentido dirigir el proceso. A partir de ahí definimos juntos el foco de trabajo y el encuadre.

Fase 2

Intervención (20–40 sesiones aprox.)

Con el mapa ya trazado, pasamos a la fase de intervención. Suele extenderse entre 20 y 40 sesiones, según la persona, la historia y la profundidad del trabajo. En esta fase:

Entramos en escenas y recuerdos significativos (infancia, vínculos, duelos, situaciones traumáticas).
Trabajamos las creencias profundas sobre ti, los demás y el mundo.
Prestamos atención a cómo se viven las emociones en el cuerpo: tensión, vacío, bloqueo, hiperactivación.
Observamos cómo se repiten los mismos patrones en tus relaciones actuales, incluida la relación terapéutica.
Utilizamos herramientas específicas (EMDR, trabajo emocional, recursos de regulación, meditación, psicoeducación) siempre adaptadas a tu ritmo y a tu nivel de seguridad.

Es un trabajo profundo, pero muy acompañado. La idea no es remover por remover, sino transformar de forma sostenible lo que hoy te hace daño.

Fase 3

Cierre gradual y seguimiento

Cuando los objetivos principales se han trabajado y se consolidan cambios visibles, iniciamos una fase de cierre gradual:

La frecuencia de las sesiones se mantiene estable, salvo ajustes muy concretos que podamos consensuar. Cuando consideramos que el proceso está suficientemente consolidado, damos el alta.

Tras el alta, acordamos algunas sesiones de seguimiento espaciadas en el tiempo, que sirven como acompañamiento final y como red de seguridad. A partir de ahí, mi intervención queda a demanda: si más adelante necesitas volver a vernos por algún motivo, podemos valorar juntos nuevas citas.

Formato de las sesiones

Modalidad: principalmente online.
Duración: 75 minutos por sesión.
Honorarios: 90 € por sesión.
Frecuencia habitual: una vez por semana, salvo que acordemos otra cosa en momentos específicos.
Entre sesiones: podemos mantener un contacto puntual por correo electrónico para dudas breves o para sostener el proceso en momentos sensibles.